Cara Pola Hidup Sehat, Info Makanan Sehat Tips Kesehatan




Makanan Sehat untuk Hipertensi Sebagai Obat Alami

Makanan Sehat untuk Hipertensi Sebagai Obat Alami – Untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi, Anda bisa menempuh cara alami dengan mengonsumsi menu makanan sehat. Bahkan diyakini cara ini bisa menjadi cara terbaik yang tidak akan menimbulkan efek samping. Khususnya jika Anda mau melakukannya secara rutin dan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Ini dia makanan sehat untuk hipertensi sebagai obat alami turunkan tekanan darah

Makanan Sehat untuk Hipertensi Sebagai Obat AlamiMakanan Sehat untuk Hipertensi Sebagai Obat Alami

Sebagaimana dilansir dari everydayhealth berikut adalah beberapa makanan yang bisa Anda pilih;

Kurangi garam

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi garam. Namun, bukan berarti Anda harus mengurangi rasa masakan Anda yang lezat. Tetap pilih makanan sehat untuk menu makanan yang Anda pilih sehari-hari. Hanya kurangi konsumsi garam atau makanan yang asin-asin.

Pisang

Bagi penderita hipertensi, Konsumsilah makanan yang mengandung potasium dalam jumlah banyak. Anda bisa mendapatkannya dari buah pisang yang sangat lezat. Selain dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Pisang juga dapat membantu untuk meningkatkan memori di otak sekaligus menjaga kesehatan otak.

Yoghurt

Kandungan kalsium dalam yoghurt juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk Anda yang sedang ingin menurunkan kadar tekanan darah tinggi.

Rempah-rempah

Pilihan rempah-rempah yang tepat dapat membantu Anda untuk mendapatkan rasa lezat untuk makanan sebagai ganti dari garam yang harus dikurangi.

Kayu manis

Salah satu pilihan yang bisa Anda jadikan sebagai obat penurun tekanan darah adalah kayu manis. Masukkan dalam menu makanan harian sebagai bumbu maupun sebagai topping makanan tertentu.

Kentang

Makanan selanjutnya yang aman dikonsumsi adalah kentang. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks ini juga mengandung potasium sehingga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Ikan yang kaya protein

Ikan-ikanan mengandung protein dalam jumlah banyak dan sangat aman untuk dikonsumsi oleh seorang penderita hipertensi.

Oat

Makanan selanjutnya yang sehat dan aman untuk dikonsumsi saat menurunkan tekanan darah adalah oat. Silakan makan oatmeal dengan taburan kayu manis di atasnya untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Demikian informasi kesehatan tentang menu makanan sehat untuk hipertensi sebagai obat alami penurun tekanan darah.

Sehatfit.com


Tags: , , , , , , , , , , , ,