Cara Pola Hidup Sehat, Info Makanan Sehat Tips Kesehatan




Cara Deteksi Dini Gejala Kanker Payudara atau SADARI

Cara Deteksi Dini Gejala Kanker Payudara atau SADARI – Benjolan di sekitar payudara atau daerah ketiak bisa jadi merupakan tanda atau gejala kanker payudara. Hal ini membuat wanita harus selalu waspada dan perlu melakukan tindakan deteksi secara rutin agar bisa tahu apakah terkena penyakit kanker payudara atau tidak. Kali ini, kami akan memaparkan langkah dan cara SADARI yang kami ringkas dari laman kompas Health. Yuk simak.

Ini dia cara deteksi dini gejala kanker payudara atau SADARI

Cara Deteksi Dini Gejala Kanker Payudara atau SADARI

Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk mengecek apakah ada benjolan atau hal aneh di payudara, yakni dengan tiduran dan berdiri. Kami akan memaparkan caranya satu per satu;

Pertama, mendeteksi benjolan dengan tiduran

Jika Anda mencari tahu dengan cara tiduran, berikut langkahnya;

  1. Siapkan bantal dan taruh di bawah pundak kanan
  2. Angkat lengan kiri ke atas hingga payudara tertarik
  3. Raba payudara kiri menggunakan tangan kanan dengan cara meraba dari atas lurus ke bawah
  4. Raba juga payudara kiri dengan gerakan tangan kanan melingkar dari atas ke bawah dan sebaliknya
  5. Lakukan juga di daerah ketiak
  6. Penekanan dengan jari diperlukan untuk mendeteksi benjolan

Ulangi treatment ini pada payudara sebelah kanan.

Kedua, mendeteksi benjolan dengan berdiri

Deteksi dini gejala kanker payudara bisa dilakukan sambil berdiri. Caranya mudah, berikut ini langkahnya;

  1. Berdirilah di depan cermin dengan bagian atas polos
  2. Usahakan berada di ruangan yang penerangannya baik
  3. Letakkan kedua tangan lurus ke atas kemudian lipat tangan di bagian belakang kepala
  4. Lihat apakah ada berbeda dari bentuk dan ukuran payudara Anda. Lihat secara detail
  5. Tarik siku ke depan, lihat apakah ada perubahan pada payudara
  6. Tarik siku ke belakang, amati lagi apa ada yang berubah
  7. Jika sudah, sekarang letakkan tangan Anda di pinggang dengan posisi siku terlipat
  8. Dorong bahu kanan dan kiri, amati dari cermin apakah ada perubahan pada payudara
  9. Dorong ujung siku ke depan dan amati lagi apakah ada perubahan pada payudara Anda
  10. Kemudian lakukan gerakan mirip gerakan saat berbaring
  11. Angkat tangan kanan ke atas, lalu lipat di belakang kepala
  12. Pakai tangan kiri untuk mengecek benjolan dengan gerakan lurus bawah ke atas dan sebaliknya
  13. Pakai tangan kiri untuk mengecek benjolan dengan gerakan melingkar
  14. Jangan lupa daerah ketiak juga harus diraba
  15. Ulangi cara yang sama di payudara kiri
  16. Cubit puting payudara Anda, apakah ada cairan yang keluar atau tidak

Baca Juga: Makanan Sehat untuk Penderita Kanker Payudara

Ketiga, waktu tepat untuk cek

Waktu yang tepat untuk mengecek adalah;

  1. Hari ketujuh sampai kesepuluh setelah mens hari pertama
  2. Dilakukan secara rutin selama 1 hingga 3 bulan agar perbedaan lebih mudah dirasakan.

Jika sudah menopause, maka deteksi dini gejala kanker payudara SADARI ini bisa dilakukan setiap bulan sekali di tanggal yang sama. Atau bisa juga dilakukan 3 bulan sekali.

Salam Sehat


Tags: , , , , , , , , ,