Cara Pola Hidup Sehat, Info Makanan Sehat Tips Kesehatan




3 Resep Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung

3 Resep Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung – Untuk mencegah terjadinya penyakit jantung sejak dini, perlu dilakukan kebiasaan sehat dengan memasak resep makanan sehat yang baik untuk jantung lalu mengonsumsinya. Jika dalam artikel sebelumnya kami mengulas tentang jenis makanan sehat untuk jantung, sekarang kami akan menghadirkan inspirasi memasak yang benar untuk kesehatan jantung. Silakan simak ulasan ini untuk melihat detailnya.

Ini dia 3 resep makanan sehat untuk kesehatan jantung Anda

Resep Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung 1

Pertama, apel dan oat

Sudah bukan rahasia jika oatmeal sangat baik untuk kesehatan jantung. Nah, Anda bisa mengambil makanan ini sebagai sarapan pagi dengan topping buah apel sesegar yang telah diiris. Hal ini karena apel memiliki manfaat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Penelitian yang dilakukan oleh Florida University telah menunjukkannya. Makan oat dan apel saat sarapan akan membantu jantung agar tetap sehat. Jangan lupa untuk memasaknya dengan cara sehat, yakni direbus.

Kedua, yoghurt dengan beri-berian

Resep Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung

Makanan sehat untuk jantung selanjutnya adalah perpaduan antara yoghurt dan beri-berian. Yoghurt mengandung banyak hal yang baik untuk kesehatan jantung. Sedangkan buah beri-berian mengandung antioksidan yang jelas akan memberikan manfaat baik bagi tubuh. Sama dengan cara sebelumnya, Anda bisa menjadikan beri-berian sebagai topping di atas sajian yoghurt yang Anda siapkan. Ini bisa menjadi camilan sehat jika Anda bosan dengan makanan yang itu-itu saja karena terlalu banyak larangan. Buah beri yang bisa Anda pilih adalah stroberi, bluberi, dan yang lainnya.

Ketiga, pancake gandum + Apel-kayu manis

Resep Makanan Sehat untuk Kesehatan Jantung 2

Anda juga bisa membuat pancake dengan paduan apel dan kayu manis. Buatlah adonan pancake dari bahan gandum yang baik untuk kesehatan jantung Anda. Tambahkan apel cincang dan sajikan bersama irisan apel. Jangan lupa tambahkan kayu manis yang sehat dan bisa memberikan bau harum yang menggugah selera.

Itulah 3 resep makanan sehat untuk kesehatan jantung yang dapat dicoba di rumah. Semoga bermanfaat.

Salam – sehatfit.com


Tags: , , , , , , , , ,